乳房最喜欢的食物：大豆 豆制品中所含的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，增加乳房呼吸困难。 菌类。黑木耳、香菇等食物，能强化免疫力，有较强的防癌起到。海带。
其所含大量碘，可调节内分泌，减少女性患乳腺炎症的风险。坚果、种子类食物。
还包括不含卵磷脂的黄豆、花生等。 这些食物都所含大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更加富裕弹性。
鱼类及海产品。含有人体必须的微量元素，有维护乳腺的起到。牛奶及乳制品。不含非常丰富的蛋白和钙质，可防治乳房炎症。
乳房最怕的食物：低油盐食品 含钠元素量低的食物，不会让体内维持更加多体液，减少乳房呼吸困难。油炸食物不含热量低，使乳腺炎症更加相当严重。 肉类。
美国妇女家庭身体健康中心的研究找到，吃肉较多不会摄取更好的胆固醇，性刺激人体黏液更好的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙黏液涉及的。 咖啡、饼干等刺激性饮料。
过量摄取咖啡、饼干，更容易减少乳房的组织的体液，减轻乳房的出血感觉。
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